주황색 음식은 색깔이 주황색 계열인 채소나 과일 등을 말한다. 이들 주황색 음식들을 소개할 때 공통적으로 나오는 단어가 피로회복, 노화방지, 피부개선이 있다. 우리 몸의 체력과 관련이 높아보인다. 대표적으로 당근이 주황색 음식 중 대표적이고 고구마는 포만감이 오래 지속되는 효과가 있다
주황색 음식들 종류
피로회복 노화방지 피부개선
본인이 좋아하는 음식들 중 마늘과 귤 복숭아가 있다. 다른 음식들도 있지만 최근엔 고기보다 채소와 과일을 많이 먹는 편.
그러다보니 색깔있는 음식들이 몸에 좋다는 얘기를 들었다.
일단 하얀색은 피하는게 좋고 주황색과 녹황색 과일이나 채소를 많이 먹으면 좋다고 한다.
자료를 검색하고 찾아봐도 일부 하얀색 음식을 제외하면 색깔 들어간 음식들은 일단 몸에 좋다는 것을 알게 되었다.
다행히 마늘을 좋아해서 다행인 것 같다는 생각. 구운 마늘은 일단 맛있으니까.
자료를 찾아보던 중 신기한 것이 주황색이 들어간 음식들은 피로회복 스테미너증진, 노화방지, 피부개선이란 공통점을 찾게 되었다. 항암까지는 잘 모르겠다. 전문가분들이 그렇다고 하니 그런가보다 하고 있다.
그럼에도 고구마와 팥은 아직도 적응이 어렵다.
색깔이 주황색인 음식들
색깔이 들어간 먹거리들은 많다. 하지만 하얀색은 가급적 피하라고 한다. 대표적인 것이 밀가루겠지만 가끔 먹지 않으면 뭔가 아쉽다.
하얀색 음식들만큼 중독성은 없지만 그럼에도 맛있는 것들이 있으니 일단 눈에 보이면 먹어 두자.
당연히 많이 먹으면 탈이 나겠지만 맛있는 건 어쩔 수 없다.
주황색이 들어간 음식들의 종류는 다음과 같다. 스쿼시는 조금 생소한데 우리나라에서 이미 재배하고 있고 호박과 비슷하다.
- 당근
- 고구마
- 호박
- 오렌지 / 귤
- 마늘
- 파파야
- 살구
- (천도)복숭아
- 스쿼시
- 팥
몸에 좋으니 일단 먹어두자.
주황색이 들어간 음식들은 찾았으니 몸에 어떤 효과가 있는지 나열해 보자.
검색해 보면 다 나오는 것들이고, 지금은 AI 검색을 통하면 더 자세한 내용도 찾아볼 수 있다.
이들 주황색 음식들의 효능을 나열하면 공통적으로 자주 나오는 단어들이 있다.
피부개선, 피로회복, 체력증진, 노화방지 이다.
이 4가지 단어가 의미하는것이 있다면 기본적인 몸의 체력을 증진하는데 있다는 것으로 보인다.
어쨌든 검색했다면 결과를 나열해 보는 것이 예절같다.
아래는 위에서 언급한 주황색 음식들이 우리 몸에 어떤 점에서 좋은지 나열한 것이다.
하지만 과유불급이라 했던가. 몸에 아무리 좋아도 지나치면 설사한다.
- 당근
항암효과, 눈피로예방, 면역력향상, 고혈압예방, 동맥경화예방, 피부노화손상예방, 혈당관리, 체중감량 - 고구마
소화증진, 시력보호, 면역력증진, 콜레스테롤감소, - 호박
붓기예방, 당뇨예방, 심근경색예방, 항암효과, 체력증진, 빈혈예방, 치매예방, 소화예방, 눈피로예방, 피부미용, 변비예방, 불안감예방, 우울증예방 - 오렌지 / 귤
심장병예방, 항산화예방, 환절기 면역증진, 당뇨병예방, 스트레스해소, - 마늘
항암효과, 피로회복, 체력증진, 고혈압예방, 노화방지, 당뇨병예방, 감기예방, 불면증해소 - 파파야
항암효과, 주름 및 피부손상 개선, 변비예방, 소화불량예방 - 살구
피로회복, 노폐물 배출, 노화방지, 만성질환예방, - (천도)복숭아
어혈제거, 혈액순환, 변비예방, 피로회복, 항암효과, 시력보호 - 버터넛 스쿼시 ( 땅콩호박 )
노화방지, 시력보호, 변비예방, 항암효과, 성인병예방, 피부미용, - 팥
노화방지, 치매예방, 붓기제거, 혈압안정, 변비예방, 각기병(비타민 부족) 예방, 피로해소
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